45 minutes de massage par semaine…

... pour mieux vivre. Mon titre en deux temps est une affirmation, que je partage volontiers avec vous car j’y crois mordicus : je l’ai testée et approuvée ! Si elle n’est pas de moi, elle n’en a même que plus de valeur, sous la plume de Frédéric Saldmann, médecin cardiologue et nutritionniste, s’il vous plaît.

Auteur à succès, l’homme « cartonne » en librairie avec ses ouvrages responsabilisant, que dis-je, ses best-sellers, comme « Le meilleur médicament c’est vous ! », « Prenez votre santé en main ! » et tout récemment « Votre santé sans risque ». Son crédo, comme le titre de ses ouvrages l’évoque, le fait que nous avons en nous les forces et les ressources pour mieux vivre, que nous pouvons changer à n’importe quelle période de notre vie pour perdre durablement du poids, avoir une libido rayonnante, retrouver un sommeil réparateur, être heureux…

Parce que l’alimentation est maîtresse de notre corps, est sa sève comme son médicament, sauf métabolisme hors du commun ou mental d’acier avec une capacité rarissime à « digérer de la pierre », Frédéric Saldmann insiste sur sa qualité, sa diversité, son équilibre… Notons à ce propos, qu’il y a autant de systèmes digestifs que d’êtres humains sur Terre d’où la nécessité de bien « reconnaître son ventre ». Parmi les ingrédients stars mis en avant par le nutritionniste, avocat, noix du Brésil, choucroute, café (avec modération toujours)… sont en bonne place.

Au-delà de ces conseils nutritionnels à découvrir, l’homme met en lumière deux autres points qui m’ont interpellée : les bienfaits d’une activité physique quotidienne (Lire l’édito « Bouger Bouger, the Magic System », « Le sport contre les rides », « Je me remets au sport ») et d’un massage hebdomadaire. Ainsi, « des chercheurs canadiens ont montré qu'avec 45 minutes de massage par semaine le taux sanguin de lymphocytes (globules blancs) augmentait de 27%, d’où une amélioration naturelle des défenses immunitaires. Après une séance de massage, ils ont également noté une baisse du cortisol (l'hormone du stress), de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque. » Bref, le massage a tout bon, comme j’ai déjà eu l’occasion de l’écrire dans plusieurs éditos : « Le massage empreinte du corps », « Un massage bon marché est cher », « Ventre, l’empire du milieu », « Tendance massage », « L’éloge du Shiatsu »…

Et comme mieux vaut tard que jamais, et que l’on peut changer à n’importe quel moment de sa vie, offrez-vous un abonnement massage pour un rituel hebdomadaire de 45 ou 60 minutes ! Le quart d’heure supplémentaire qui change tout…

Parmi notre sélection d’adresses, voici quelques références en la matière, proposant des abonnements à prix dégressif et doux : L’art du massage à Paris 11, Escale Essentielle à Paris 17, Spa Mont Kailash à Paris 2 et 7, Ban Thaï à Paris 2, 4, 6, 16 et à Nancy, L’espace France Asie à Paris 8, Elisabeth Nado Home Spa à Paris, Hauts de Seine et Yvelines, La Maison du Tui Na à Paris, Lyon et Bordeaux, Odile Vilain à Paris 9…
Autre possibilité : changez de crémerie chaque semaine pour découvrir des massages et des Hommes.

A votre santé !

Rendez-vous la semaine prochaine pour un nouvel édito.