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​Je me recharge dans le mouvement

​Je me recharge dans le mouvement
Édito 337
Karen Émilie
Karen ÉMILIE

Comme la mécanique d’une montre, bouger crée de l’énergie

15 Janvier 2019
Sport un jour, sport toujours est une expression un tantinet « arrangée » mais interpelante et surtout tellement vraie. Loin d’une affirmation ou d’une injonction façon « bonne résolution » (je vous ai juré, la semaine dernière, que je n’y toucherai pas !), bouger est non seulement naturel mais indispensable à chaque être vivant. Si les animaux sauvages l’ont encore in mind (vs nos animaux de compagnie ou de canapé souvent trop léthargiques), leur survie en dépendant souvent, l’être humain semble avoir un peu oublié cette vérité pourtant scientifiquement prouvée. Et quand je parle de bouger, c’est aussi simple que de marcher, monter les escaliers, courir, nager… bref il s’agit de s’activer en bougeant ses membres.

Le corps a ses raisons que la raison ignore, l’une d’elles étant qu’il s’ankylose, se raidit, s’atrophie même, fait mal quand il n’est plus mis en mouvement. La sédentarité est l’ennemi premier de la santé (bon état physiologique d'un être vivant, fonctionnement régulier et harmonieux de l'organisme). Il n’y a qu’à regarder le désarroi de la personne alitée, du convalescent… qui ne peut pas se lever. C’est une partie de sa liberté qui lui est alors ôtée.

Marcher, sprinter, monter les escaliers, nager, skier, surfer… sont des verbes « premiers » qui nous permettent de bouger à notre rythme.

Comme l’écrivait récemment Frédéric Saldmann, cardiologue et nutritionniste reconnu : « Nous sommes comme des montres automatiques car nous nous rechargeons dans le mouvement. Nous ne sommes pas conçus pour l’inactivité. » Autrement en cas de fatigue ou de passage à vide, mieux vaut bouger pour se remonter le corps et le moral à la fois, plutôt que de couver ses maux.

Aussi, en janvier ou pas, gilet jaune ou pas, je suis le mouvement, j’en suis même l’initiatrice ou l’initiateur, pour recharger mes batteries grâce à la marche, au yoga, à la course, au Pilates, à l'aquabiking, au Gyrotonic, au Garuda, à l’Electrostimulation coachée, au vélo…

Exit aussi l’ascenseur, je prends l’escalier et monte les marches à pied. Quant à la meilleure façon de les monter, sachez que les monter le plus vite possible est un exercice « cardio » pour travailler le cœur, et que les monter sur la pointe des pieds favorise le renforcement musculaire en stimulant fesses et jambes.

Assurément à portée de mains… ou de pieds !

Rendez-vous la semaine prochaine pour un nouvel édito.
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