Yoga femme enceinte

Que l'on ait déjà pratiqué le yoga ou pas, le yoga est idéal pour la femme enceinte. Discipline axée sur l'écoute de son corps tout comme cette période particulière où l'on attend un enfant, le yoga pour la femme enceinte coule de source ou presque... Conscients de la belle alchimie qu'il y a entre le yoga et la future maman, par le travail du souffle et de la respiration, la prise de conscience de son corps (changeant)... de nombreux espaces dédiés à la remise en forme ou au yoga proposent des cours de yoga dédiés à la femme enceinte. C'est le cas du Tigre Yoga Rive Droite Paris 16ème, du Tigre Yoga Rive Gauche Paris 7ème, de Equilibre Pilates Paris 2ème, de Qee Aix en Provence...
 

S'il n'est pas révolutionnaire dans sa pratique, le yoga pour la future maman prend surtout en compte l'évolution corporelle de la femme enceinte, ses préoccupations profondes notamment à l'approche du terme. Les exercices et postures ainsi ciblées permettent de mieux répondre à ses problématiques ou souhaits du moment : douleurs dorsales, jambes lourdes... mais également travail du souffle, prise de conscience et assouplissement du périnée... Le cours s'adapte sur mesure.
Le Pilates, autre discipline proche du yoga, est également préconisé pour la future maman, qu'il soit pratiqué sur machine comme à l'espace Equilibre Pilates Paris 2ème ou au sol.
 

Généralement pratiqué au sol, sur un tapis, le yoga pour la future maman peut également se pratiquer dans l'eau, dans un bassin chauffé à 37°. On parle alors d'aqua yoga prénatal, dont l'intérêt est multiple. Il permet ainsi de profiter d'un environnement sans gravité, de travailler les abdominaux, d'assouplir le plancher pelvien, de travailler le souffle, d'améliorer le sommeil, de se détendre profondément et de se connecter avec son bébé dans ce milieu aquatique.
 

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