Equilibre Pilates

Comme le golf et bien d’autres disciplines sportives, le yoga est l’école de l’humilité, et la persévérance son chef de file. Quant à l’accord corps et esprit, récompense d’une pratique régulière, c’est un mythe, un moteur ou un état connu par de rares initiés (rayez les mentions inutiles). Mais avant tout, et fort heureusement aussi, le yoga est devenu accessible. Les lieux où le pratiquer se multiplient sur fond de peoplisation (un puissant outil de communication) et l’on s’y bouscule. Parmi les it du moment : le Pilates. Direction l’espace « Equilibre Pilates » pour s’y frotter…

Je suis entre le quartier de la Bourse et des Grands Boulevards. Créé en 2009 et animé par Yaëlle Penkhoss, Equilibre Pilates est situé dans un appartement cosy et lumineux, bénéficiant d’une belle hauteur sous plafond. La déco allie parquet clair, murs blancs, ouvertures ajourées et vitrées, entre les différentes pièces, pour que la lumière se diffuse… L'espace est agencé autour d’un accueil, d’un vestiaire installé derrière des paravents, de plusieurs salles pour la pratique, au sol et sur machine, du Pilates, notamment.

Je suis inscrite à une séance de Pilates Mat, au sol, pour débutants. Utile de préciser que je suis novice en la matière… comme d’autres participantes. En tenue (pantalon de yoga, tee-shirt et chaussettes), j’entre dans une salle baignée de lumière où la coach Annick nous attend. Installée sur un tapis de yoga, le cours alterne différentes postures simples qui permettent de coordonner le corps et la respiration, en partant à chaque fois de « notre position neutre », à savoir, allongée sur le dos, les bras le long du corps. Cette dernière permet de ressentir l’arrière de son corps, se le réapproprier, et à chaque fois que l’on y revient, d’apprécier le changement : le corps se détend peu à peu, s’assouplit même, on perçoit plus (ou moins) ses omoplates, son coccyx… Si les mouvements sont simples, l’exercice est intense et permet de coordonner parfaitement inspiration/expiration et flexion/inflexion du corps. Réalisés en douceur, ils sont également intenses et précis. J’apprécie, tout au long de la séance, l’attention d’Annick, qui veille à chaque posture, son vocabulaire imagé : pont, hamac, roulement en boule… pour décrire la position à adopter et à maintenir, le ressenti à (normalement) avoir et sa disponibilité pour nous reprendre, nous montrer. Après une heure, que je n’ai pas vue passer, je suis beaucoup plus détendue, apaisée même… et n’ai qu’une envie : recommencer.

Femmes et hommes en quête d’un espace proposant yoga, Pilates, Gyrotonic®… mais également des pratiques et médecines douces : osthéopathie, naturopathie, massage Shiatsu… en semaine et le dimanche sur rendez-vous.