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Les conseils d'Elodie Garamond du Tigre Yoga Club

Les conseils d'Elodie Garamond du Tigre Yoga Club
S'ouvrir de l'intérieur pour créer de l'espace

S'ouvrir de l'intérieur pour créer de l'espace


Elodie Garamond est la fondatrice du Tigre Yoga Club, 5 studios à Paris (Rive Droite et Rive Gauche), Neuilly et Lyon et 5 capsules à Paris, Deauville et Monte-Carlo, pour pratiquer le yoga, le Pilates, la méditation, mais également se faire masser, consulter une naturopathe, apprendre à respirer... Bref, pour prendre soin de soi, corps et mental, au féminin comme au masculin. 

Le Tigre Yoga Club c'est également Yoga Play X Le Tigre Yoga Club, des cours de yoga et de méditation en ligne, où que vous soyez !

En cette période de confinement où la règle pour tous est #RestezChezVous, impératif de circonstance, nous l'avons interrogée pour profiter de ses conseils, et vivre au mieux ce moment de liens et d'espaces resserrés.
En effet, l'entre-soi ou le face à soi peut être compliqué à vivre ou au contraire, se révéler être une formidable occasion de faire la paix avec soi-même et ses proches.
 

L'interview d'Elodie Garamond du Tigre Yoga Club pour prendre soin de soi en restant chez soi 


SpaEtc : Quels sont les bons gestes et/ou pratiques à adopter, pour prendre soin de son corps et de son mental, en cette période confinée ?
Elodie Garamond : Quand on est confiné, on est coupé de l'extérieur et on manque d'espace. Pour enrayer ce sentiment claustrophobique, le yoga* est idéal pour récréer de l'espace à l'intérieur de son corps, grâce à des étirements de la colonne vertébrale, à l'ouverture de la cage thoracique et de l'abdomen via la respiration... Le calme et la paix intérieure reviennent, l'énergie circule de nouveau. C'est physiologique ! En parallèle, la pratique du yoga c'est aussi la méditation, l'ouverture de l'esprit et la visualisation, une psychologie positive puissante pour créer du lien avec l'extérieur, l'imaginer.
*A découvrir et à pratiquer avec Yoga Play X Le Tigre Yoga Club

SpaEtc : Avez-vous quelques produits fétiches à utiliser, qu’ils soient cosmétique, accessoire, ingrédient ou produit alimentaire, facilement trouvables ou achetables en ligne ?
Elodie Garamond : Plus qu'un produit, c'est un rituel : "le bain de Cléopâtre". Si en temps normal, il est difficile de s'octroyer un moment à soi, aujourd'hui nous avons plus de temps, alors profitons-en pour nous retrouver, une fois les enfants couchés, la journée terminée. Le bain de Cléopâtre permet cette reconnexion à soi. Pour cela, il suffit d'ajouter à l'eau du bain un mélange de lait, d'une huile végétale (amande douce, bourrache, argan) et de quelques gouttes d'huiles essentielles, qu'elles soient lavande fine pour se détendre, ylang-ylang pour renouer avec sa sensualité, pin sylvestre ou citron pour se tonifier ou pamplemousse pour lutter contre la cellulite. Pendant ce bain, que l'on peut agrémenter d'une musique douce, d'une bougie, on masse son corps, assoupli par l'eau : pieds, orteils, mains, bras... 

SpaEtc : S'il n'y en avait qu'une, quelle serait votre astuce pour mieux-vivre le confinement actuel ?
Elodie Garamond :
Garder une forme de discipline bienveillante pour ne pas perdre tous nos repères, qui ont du bon. Cela se résume à tenir un "petit agenda" de sa journée, avec des marqueurs temps ou des rendez-vous. Ainsi, pour ma part, je continue de me lever tôt, de prendre un petit-déjeuner coloré et mine d'énergie, sans m'éterniser (30 minutes max). En fait, il s'agit de ne pas gâcher le temps supplémentaire que j'ai, d'en profiter pleinement. 

SpaEtc : Aujourd'hui, c'est confinement pour tous. Dans quelques temps, nous entrerons dans l'après, période qui nécessitera, elle aussi, une remise en route en douceur. Dans "cet après", quels sont les soins, prestations et/ou pratiques, proposés au Tigre Yoga Club, que vous préconisez ?
Elodie Garamond : Le massage sans aucun doute. Nous aurons besoin d'être ensemble, d'activer nos cinq sens, d'être touché(e). Notre corps sera prêt à recevoir l'énergie charnel d'un modelage, comme celui du Tigre. Le massage du Tigre est yin et yang, et permet de déconnecter le mental car tout est suprise dans son déroulement, pour que l'esprit lâche prise. C'est un modelage volontairement "désordonné" où aucun geste n'est attendu. La praticienne ou le praticien passe d'une diagonale du corps à une autre, du bas au haut, pour "tromper" l'esprit, qui "capitule" et se met en mode pause. La réceptivité du corps est totale ! Massage toujours, j'ajouterai le Chi Nei Tsang du ventre, qui permet en trois séances, de purger les toxines stockées et les pensées négatives : stress, peur, anxiété, tristesse... Si ce n'est pas un massage plaisir (il est parfois douloureux), son efficacité est redoutable.

SpaEtc : Dans cette étape de reprise en main, avez-vous des produits boosters (cosmétique, complément alimentaire, aliment) à associer, pour en décupler les bienfaits ?
Elodie Garamond : Oui, la spiruline et l'aloe vera (bio). Ce sont deux super aliments, à consommer sous forme de poudre dans un smoothie, de paillettes sur une salade ou en comprimés, pour la spiruline, et en jus pour l'aloe vera. La spiruline booste le système immunitaire, aide à lutter contre le stress oxydatif et permet de contrôler son poids en régulant le taux de sucre dans le sang. L'aloe vera améliore le confort digestif, renforce les défenses naturelles et a des bienfaits sur la peau. A associer le temps d'une cure !

Pour en savoir plus sur Elodie Garamond et le Tigre Yoga Club :
Découvrez notre visite mystère du Tigre Yoga Club Paris Chaillot dans le 16ème.
Lisez également l'interview d'Elodie Garamond.
Trouvez enfin les soins, prestations et pratiques qu'il vous faut, proposés au Tigre Yoga Club à Paris, Deauville, Neuilly, Levallois, Lyon et Monte-Carlo.

Pour rappel, l'idée de SpaEtc at home n'est pas de braver l'interdit ni de s'enfermer, sans mauvais jeu de mot, mais d'essayer de mieux-vivre et de mieux-être en cette période de confinement, avec les moyens du bord et des astuces. Bref, de s'adapter tout en se renouvelant, comme à chaque printemps !

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