Autour
de moi

Garuda

Garuda, la gym sur machine

Le Garuda commence là où le Pilates s'arrête
Inventé par James D’Silva, danseur classique et coach, le Garuda se pratique sur une machine dédiée. Cette dernière est un mix entre celles utilisées en Pilates et celles utilisées en Gyrotonic, associant une structure en acier, deux chariots fixés sur ladite structure et des sangles pour tenir mains et pieds. D’après son inventeur, "le Garuda commence là où le Pilates s’arrête". En d’autres termes, le Garuda est plus intense, sportif, complet… et sollicite le corps entier.
En pratique, le Garuda est un enchaînement fluide et dynamique de fentes et de postures : les mains et les pieds maintenus dans des sangles, il s’agit de ramener le chariot vers soi, en contractant abdos et cuisses. Contrairement au Pilates où le dos est stable, avec le Garuda, il est en mouvement pour étirer et "aérer" la colonne vertébrale.

Pour qui ?
Femme et homme en quête d’une pratique complète et sportive

Les bienfaits du Garuda
Musculation, étirement du corps et de la colonne vertébrale en particulier, respiration, équilibre postural…

Les + du Garuda
Une pratique sportive exigeante et dynamique
Un travail du corps à 360° : tous les muscles (obliques, dorsaux… sont sollicités)
Une discipline dans la continuité du Pilates machine et/ou du Gyrotonic
Des mouvements fluides (non brutaux), qui étirent, gainent... les muscles en douceur même si intensément
Le travail de la respiration est essentiel pour une bonne pratique du Garuda, "oxygénation" qui a l’avantage d’apaiser le corps et l’esprit, de concert

Les - du Garuda
Il faut trois séances au moins pour apprivoiser la machine
Une pratique encore confidentielle en France vs aux Etats-Unis. Pour info, Madonna et Gwyneth Paltrow en sont adeptes !
Comme toujours, la régularité prime pour des résultats tangibles
Débutant(e), privilégiez un coaching individuel avec un professeur aguerri

A lire aussi à propos du Garuda :
Pilates
Gyrotonic
Cours de Pilates à Paris avis
L’interview forme de Maraima Gaetmank du Studio Kinétique à Paris 2

(1) Massage de détente non médical s'il n'est pas effectué par un masseur kinésithérapeute
(2) Si vous êtes malade ou enceinte, demandez l'avis de votre médecin pour tout soin ou pratique
Photo : Silvia Bedotto
Lire la suite
Filtrer
Filtrer :
+ de critères >
Trier par
Trier par :
Studio KinétiqueStudio yoga, forme, relaxation
750,00€Studio KinétiqueCarte 10 séances cours de Gyrokinesis® / Pilates / Gyrotonic® / Pilates Self-Practice / Garuda
15 rue du Sentier
75002 Paris

Adresse testée

par SpaEtc
Studio KinétiqueStudio yoga, forme, relaxation
400,00€Studio KinétiqueCarte 5 séances cours de Gyrokinesis® / Pilates / Gyrotonic® / Pilates Self-Practice / Garuda
15 rue du Sentier
75002 Paris

Adresse testée

par SpaEtc
Studio KinétiqueStudio yoga, forme, relaxation
200,00€Studio KinétiqueCarte 5 séances cours de Gyrokinesis® / Pilates / Gyrotonic® / Pilates Self-Practice / Garuda
15 rue du Sentier
75002 Paris

Adresse testée

par SpaEtc
Studio KinétiqueStudio yoga, forme, relaxation
85,00€Studio KinétiqueSéance à l'unité cours de Gyrokinesis® / Pilates / Gyrotonic® / Pilates Self-Practice / Garuda
15 rue du Sentier
75002 Paris

Adresse testée

par SpaEtc
Studio KinétiqueStudio yoga, forme, relaxation
45,00€Studio KinétiqueSéance à l'unité cours de Gyrokinesis® / Pilates / Gyrotonic® / Pilates Self-Practice / Garuda
15 rue du Sentier
75002 Paris

Adresse testée

par SpaEtc
Studio yoga, forme, relaxation
Studio Kinétique
15 rue du Sentier
75002 Paris
Studio yoga, forme, relaxation
Studio Kinétique
15 rue du Sentier
75002 Paris
Studio yoga, forme, relaxation
Studio Kinétique
15 rue du Sentier
75002 Paris
Studio yoga, forme, relaxation
Studio Kinétique
15 rue du Sentier
75002 Paris
Studio yoga, forme, relaxation
Studio Kinétique
15 rue du Sentier
75002 Paris