Novembre rouge

Édito 362

Delphine HENRIET

Je prends soin de moi et entre pas à pas dans l'hiver

4 Novembre 2019

Après Octobre rose, tonalité choisie pour défendre une cause féminine, Novembre pourrait être en rouge, comme au Japon, de la couleur des feuilles d’érables. D’ailleurs, une touche de noir dans du rose et le tout devient rouge... Quant à l’origine de Novembre, elle vient de « novem » ou neuf comme le neuvième mois de l’ancien calendrier romain. Novembre c’est également le mois à cheval sur Brumaire et Frimaire, brumes et frimas, dans le calendrier républicain. Et selon plusieurs cultures anciennes, Celtes, Aztèques… le passage d’octobre à novembre est considéré comme une période où le monde entre les vivants et les morts est le plus ténu. Côté numérologie, le nombre 11 appelle également à la spiritualité et à s’écouter. Enfin, selon la médecine chinoise, car il faut de tout pour faire un monde ouvert et d’équilibre, Novembre est la période du « grand Yin », durant laquelle il est conseillé de renforcer la vessie et le Rein. Plus qu’un seul organe, le Rein contient notre énergie et gouverne la voie des eaux. Il est comme les fondations de notre « maison corps ».

Bref, Novembre n’est pas un mois anodin… Il est celui de l’énergie, qu’elle soit ancestrale (celle dont nous avons hérité) ou essentielle (celle que nous créons par notre mode de vie). Comme notre capital solaire, la première peut s’éroder à cause de la seconde, en cas de stress, de pollution, de mauvaise alimentation…

Aussi, en Novembre, on ralentit, on recharge ses batteries, ce qui ne veut pas dire oisiveté, sédentarité ni vie recluse, mais recentrage sur soi.

Pour s’approprier Novembre, voici quelques suggestions ou règles à suivre :

On se couche tôt et on se lève tard, le changement d’heure étant propice à ce nouveau rythme.
On garde ses reins au chaud avec une bouillote et des vêtements adaptés.
On privilégie les aliments chauds : les soupes mais également les haricots, les légumineuses, les céréales, les légumes racines (de saison), riches en nutriments, ainsi que des condiments qui réchauffent : ail, oignon, gingembre. Côté fruits, on privilégie les pommes, les poires, les fruits secs et on évite les agrumes, dont la pleine saison est de février à avril en France.
On pratique le yoga, notamment le Yin yoga, dans les Centres Qee à Paris, Boulogne, Levallois et à Aix-en-Provence : le Yin yoga est une discipline douce et lente, qui regroupe une vingtaine de postures, et met l’accent sur la respiration, la méditation et les sensations. Ou aux Tigre Yoga Clubs à Paris, Lyon, Levallois et Deauville : le Yin yoga est une pratique « restorative », qui associent des postures assises ou allongées, tenues 5 minutes, pour que le corps et le système nerveux se régénèrent et se rééquilibrent, dans un état d’écoute intérieure méditative.
On médite et on lit.
On va au hammam pour se réchauffer, se détoxifier et se retrouver, comme au Spa Charme d’Orient à Paris. Et pour celles et ceux qui n’apprécient pas de respirer dans un environnement chaud, on profite d’un sauna japonais à infrarouges, façon Vital Dôme ou Iyashi Dôme, c’est-à-dire avec la tête à l’extérieur.
On réserve une réflexologie plantaire pour stimuler le Rein et la vessie, et faire le plein d’énergie, Au Pied Levé à Paris, chez Ban Thaï Spa à Bordeaux, à La Maison du Tui Na à Lyon.