Autour
de moi

Le yoga Kundalini

Le yoga Kundalini
Édito 348
Karen Émilie
Karen ÉMILIE

Je reprends le contrôle de ma vie grâce à lui !

16 Avril 2019
Si le yoga Kundalini est moins connu que ses homologues Hatha, Ashtanga, Iyengar, Bikram, Vinyasa… pour ne citer qu’eux, il tend à sortir de l’ombre et même du halo de mystère qui l’entourait. On le trouve désormais à la carte de nombreux centres de yoga comme Qee à Paris, Levallois, Boulogne et Aix en Provence, le Tigre Yoga Club à Paris, Neuilly et Deauville, Bandha Yoga à Paris…

En synthèse et avant d’entrer dans le vif du sujet, le yoga Kundalini permet de se reconnecter à soi, en libérant l’énergie endormie dans notre être tout entier (corps et âme). Quant au terme « Kundalini », il désigne, en sanskrit, l’énergie spirituelle puissante, située à la base de la colonne vertébrale, au niveau du sacrum.

Considéré comme le « yoga originel » car il réunit de nombreuses formes et techniques de yoga, le Kundalini est complet et puissant dans ses effets. Il associe exercices corporels, respiration, relaxation et méditation active. Appelé également « yoga de la conscience », il a été introduit en Occident en 1969, après des siècles de transmission secrète (d’où le halo), par Yogi Bhajan, un maître indien. Souhaitant le transmettre au plus grand nombre, ce dernier fonda une école à Los Angeles, dont le rayonnement international fut immédiat.

Technique holistique puissante, le yoga Kundalini est basé sur des postures statiques et dynamiques, des exercices respiratoires variés et sophistiqués, la relaxation (au son du gong ou silencieuse) et la méditation, qu’elle soit chantée avec mantra ou en silence. En pratique, l’association de ces quatre composantes agit sur la circulation de l’énergie vitale, appelée Kundalini par les yogis, et permet de retrouver un meilleur équilibre physique et mental.

Le yoga Kundalini libère les énergies créatives sur le plan physique en renforçant le système immunitaire et en stimulant l’auto-guérison. Sur le plan psychologique, il fournit des techniques pour se régénérer mentalement, chasser le stress, se recentrer et s’apaiser émotionnellement. Il agit sur les aspects physiologiques et psychologiques de l’être, et en résonance sur la chimie du sang, le système nerveux, le système endocrinien et les fonctions cérébrales. Il permet également de développer sa propre spiritualité, d’élargir sa conscience et de développer sa sagesse intérieure.

Selon Qee (centres de yoga à Paris, Levallois, Boulogne et Aix en Provence), le Kundalini yoga peut aider à :
 
  • Traverser plus sereinement les périodes de stress de la vie.
  • Maintenir tous les systèmes fonctionnels du corps en bonne santé et prévenir les maladies.
  • Se recharger en énergie vitale et mieux la gérer.
  • Améliorer la qualité du sommeil.
  • Développer sa capacité à être plus centré, plus à l’écoute de soi et des autres.
  • Mieux maîtriser et canaliser ses émotions.
  • Prendre du recul sur ses difficultés physiques et psychologiques et améliorer ses comportements dans la vie familiale et professionnelle.
  • Devenir plus conscient de ce qui se passe en soi et autour de soi, et apprendre à le rendre positif.
  • Développer son optimisme et sa joie de vivre.
  • Développer sa capacité à donner de l’amour et à en recevoir.

A l’inverse, si vous êtes à la recherche d’un yoga plus tonique, n’aimez pas la méditation active et êtes psychologiquement fragile, le Kundalini n’est pas fait pour vous.

Rendez-vous après les vacances, pour un nouvel édito.
D’ici là, le yoga Kundalini vous aura certainement aidé à vous reconnectez à vous, plus efficacement et durablement, qu’un oeuf en chocolat !
Soins
Adresses
Qee Paris 9Studio yoga, forme, relaxation
Qee Paris 9Apprendre à méditer
46 rue de la Victoire
75009 Paris

Adresse testée

par SpaEtc
Qee Aix-en-ProvenceStudio yoga, forme, relaxation
Qee Aix-en-ProvenceYoga, Pilates, Qi Gong...
19 avenue des Belges 13100 Aix-en-Provence
Qee Boulogne BillancourtStudio yoga, forme, relaxation
Qee Boulogne BillancourtCentre de mieux-être pour tous
3 rue de Vanves
92100 Boulogne Billancourt
Qee Levallois PerretStudio yoga, forme, relaxation
Qee Levallois PerretYoga, Pilates et barre au sol en cours collectif
80 rue Anatole France 92300 Levallois Perret
Qee Paris 17 BatignollesStudio yoga, forme, relaxation
Qee Paris 17 BatignollesYoga Hatha, Vinyasa, Yin, Prénatal, Postnatal... et Pilates
96 rue Nollet 75017 Paris
Qee Paris 2 Palais RoyalStudio yoga, forme, relaxation
Qee Paris 2 Palais RoyalLa barre au sol en fer de lance
7 rue d'Argout 75002 Paris

Adresse testée

par SpaEtc
Le Tigre Yoga Club Paris ChaillotStudio yoga, forme, relaxation
Le Tigre Yoga Club Paris ChaillotLiving in perfect harmony
17/19 rue de Chaillot
75116 Paris

Adresse testée

par SpaEtc
Le Tigre Yoga Club NeuillyStudio yoga, forme, relaxation
Le Tigre Yoga Club NeuillyYoga, Pilates, massage, Vital Dôme...
191 avenue Charles de Gaulle 92200 Neuilly sur Seine
Le Tigre Yoga Club Paris MaraisStudio yoga, forme, relaxation
Le Tigre Yoga Club Paris MaraisYoga, esprit holistique et mieux-être
11 rue du Perche 75003 Paris
Le Tigre Yoga Club Paris Rive GaucheStudio yoga, forme, relaxation
Le Tigre Yoga Club Paris Rive GaucheLe fond et la forme
101 rue du Cherche Midi 75006 Paris
Spa Diane Barrière Hôtel Normandy DeauvilleSpa
Spa Diane Barrière Hôtel Normandy DeauvilleYoga, détox, minceur, beauté, vitalité
38 rue Jean Mermoz 14804 Deauville
Bandha YogaStudio yoga, forme, relaxation
Bandha YogaL'Eden du yoga à Paris
31 rue Bonaparte 75006 Paris
Centre Tapovan ParisCentre de massage
Centre Tapovan ParisLe visage miroir du corps
9 rue Gutenberg
75015 Paris

Adresse testée

par SpaEtc
Centre Tapovan NormandieCentre de massage
Centre Tapovan NormandieSimplement ayurvédique
Ferme d'Anneville
76540 Sassetot le Mauconduit