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Bar à Méditation

Studio yoga, forme, relaxation

Il n'y a pas une mais des méditations
5 rue Gaillon 75002 Paris
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Plan et horaires
Horaires
Du lundi au vendredi : 8h-19h30
Matin : 8h-10h
Midi : 12h-14h
Soir 17h30-19h30
Des séances enfants, ados et des ateliers ont lieu en dehors de ces horaires et certains samedis
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Bar à Méditation
5 rue Gaillon 75002 Paris
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La visite mystère de SpaEtc

Mise à jour le 26 Avril 2017
La note de SpaEtc
7./10
Je vous invite à aller au Bar à Méditation, un refuge apaisant et bien agencé, pour découvrir la méditation ou plutôt les méditations (respiration, pensées, Loving kindness, érotique, attention…) en mode guidé, ou pour méditer seul(e) dans un espace dédié. Mention spéciale à l’atmosphère du lieu, le choix des méditations et le volume horaire pour s’y adonner, hormis le samedi réservé aux enfants et aux ados.

Note coach : 3,5/5
La méditation c’est l’école de l’humilité, comme nombre de pratiques sportives, artistiques… où la persévérance est de mise pour progresser. Me concernant, j’ai le niveau « Grenouille », autrement dit je débute (Lire : Calme et attentif comme une grenouille et notre édito : La méditation pour les nuls). Je ressens également le besoin d’être coachée pour atteindre un certain niveau, le fameux palier minimum à partir duquel on peut évoluer seul(e) dans la maîtrise de la technique. Le Bar à Méditation, espace ouvert récemment devrait m’y aider. Suivez-moi…

Le lieu

Entre la Place des Victoires et l’Opéra, le Bar à Méditation est situé dans une ruelle calme à deux pas du métro Quatre Septembre (pratique !). Motivée, je m’y rends un matin pour bien commencer la journée, acquérir un peu de sagesse, peaufiner mon self-control… Franchie la porte, je pénètre dans un espace joliment meublé et décoré avec murs blancs, parquet clair, poufs bleu océan, canapé chocolat… et où il sent délicieusement bon, une fragrance douce, enveloppante et propice à la déconnexion. L’adresse est agencée sur trois niveaux avec accueil, casiers vestiaires, salon d’attente au rez-de-chaussée… salle de méditation guidée à l’étage… et espace de méditation autonome au sous-sol. Après avoir réglé ma séance et déposé mes effets personnels dans un grand casier fermant à clé, j’accède à l’étage pour une séance de méditation guidée par Patricia, psychologue et "professeur" de méditation.

Le déroulement du soin

Nous sommes quatre à vouloir méditer sur les pensées et les sons aujourd’hui, dont la coach Patricia, que nous suivons au 1er étage, à la salle Opéra. Claire, cette dernière est composée de chaises en tissus brun, de deux tables basses sur lesquelles sont posés un bol chantant pour donner le « la » de la séance, de quelques plantes (méditatives ?)… et d’une reproduction du "Baise" de Klimt. Dans le ton ! Assise sur l’une des chaises et enveloppée dans un plaid, je tente de trouver la bonne position, que je devrai tenir 20 minutes. Ce n’est pas évident du tout car mon dos ne doit pas toucher le dossier de la chaise et mes pieds doivent être parfaitement posés au sol. Je ne suis pas très bien installée et doute de ma capacité à résister. Finalement, ça ira… Les yeux fermés, la séance débute au son du "gong"… Patricia nous guide à prendre conscience de notre respiration, certes, mais également des bruits environnants, de nos pensées furtives ou profondes… J’apprécie cette "ouverture d’esprit" qui permet de ne pas se focaliser sur soi, sur son souffle mais de "se vivre, de se ressentir" avec la vie autour : la circulation à l’extérieur, le chant des oiseaux, les sirènes de pompier… Contrairement à la méditation "focus respiration", je ne me réfugie pas qu’en moi, je ne fixe pas mon attention que sur mon souffle mais je m’analyse à travers mon être et l’extérieur. J’apprends à relativiser mes pensées et les sons, qu’ils soient positifs, négatifs, agréables, désagréables… à les trier, à les faire miens sans les chasser. La respiration est le filtre pour les plier, les ordonner et les ranger dans son dressing interne, métaphore lingère qui peut-être fera écho en vous… Au cours de la séance, j’ai l’impression parfois de ployer sous le poids de ma tête, mais je me ressaisis pour retrouver l’alignement tête sacrum… Pas facile ! La séance se termine au son d’un second gong. Après m’être rhabillée, je retrouve l’extérieur avec l’impression de ne jamais l’avoir quitté, d’en faire partie, d’être à ma place et d’être moins victime ou dérangée par le brouhaha parisien… Une capacité nouvelle, assurément à cultiver…

Les plus

L’adresse en plein cœur de Paris, à deux pas de l’Opéra et du quartier Vivienne.Le lieu comme un cocon cosy, un refuge.La déco simple et épurée.L’ambiance olfactive propice à la déconnexion, signature aussi.L’accueil apaisant, discret.La variété des séances de méditation guidée proposées : respiration, émotion, pensées, enfants et ado… Et le volume horaire pour trouver une séance en fonction de son agenda. A ce propos toujours, la première séance le matin est à 8h et la dernière à 19h.Les casiers à clé pour déposer ses effets personnels : grands et bien agencés.La « coach » Patricia, à l’écoute et pédagogue.La méditation sur les sons et les pensées ouverte sur le monde, holistique.

Les moins

Si la séance d’essai est proposée à 15€ puis 20€ au-delà, dans la moyenne parisienne, les abonnements ne sont pas très dégressifs (18€ pour 10 séances) ou alors manque-t-il des abonnements supplémentaires de 20, 30, 50… séances ? A noter également que les abonnés ont accès à la salle pour méditer seul(e). Le fait d’être assis(e) sur une chaise et pas au sol sur un coussin ou plus proche du sol sur un banc de méditation. Un avis personnel, de novice aussi, mais partagé par plusieurs personnes présentes lors de la séance.La rue Gaillon très bruyante. Cela ne m’a pas gênée dans le cadre de ma séance de méditation sur les sons et les pensées, car connectée "au monde", mais qu’en serait-il lors d’une séance de méditation sur la respiration, par exemple ? A moins que la méditation ne soit l’école pour apprendre à vivre pleinement dans son environnement quel qu’il soit : bruyant, silencieux…L'absence de check satisfaction et de programme de fidélité.

Pour qui?

Pour les femmes, les hommes, les ados et les enfants (à partir de 9 ans) désireux de découvrir "les méditations" en mode guidé ou de s’adonner à la méditation en mode autonome.

Le prix

15€ la séance découverte de méditation guidée de 30 minutes, puis 20€ au-delà (hors abonnements).