Autour
de moi

En automne, j’allège ma charge mentale

En automne, j’allège ma charge mentale
Édito 325
Karen Émilie
Karen ÉMILIE

Ultra moderne sollicitude

25 Septembre 2018
Comme les arbres se délestent de leurs feuilles, en automne, il est temps pour nous aussi, de nous alléger ! Loin de moi l’idée, dans ce contexte de changement de saison, de prêcher à la ronde, une detox au pied levé, un régime automnal, une reprise « en main de fer »… Car si vous vous écoutez, votre corps vous dira s’il en a besoin ou pas. Pas d’injonction donc, mais de l’écoute et de la compréhension ! Par contre, côté mental et parce que nous sommes des cérébraux invétérés à l’Occidentale, le trop-plein est plus difficile à déceler, tant notre capacité d’adaptation aux stress, aux sollicitudes professionnelles et domestiques est élastique… jusqu’à ce qu’elle craque.

Cet ensemble de sollicitations venant de tout bord (bureau, maison, école) s’appelle la charge mentale ou syndrome de Rosita. Si cette dernière est une femme, control freak (pour que tout tourne) et performante : salariée ou entrepreneuse émérite, mère de famille dévouée, cuisinière de talent, amante aimante, parent d’élèves impliquée… cette surcharge émotionnelle touche également les hommes, à moindre échelle qu’ils se rassurent. Et si je parle « plutôt » d’hyper-implication au féminin, c’est que le masculin en est en partie responsable ou cultive le statu quo.

Sans faire trop de raccourcis primaires, il est vrai que la logistique domestique a toujours été une affaire de femme. L’homme chassait, défendait son clan... Depuis, les choses ont changé mais les cartes n’ont pas été redistribuées, d’où de plus en plus de femmes en surcharge mentale, avec des certitudes en tête qui ont la vie dure comme :
 
  • « On n’est jamais mieux servi que par soi-même », alors je le fais vite et bien pour être débarrassée, passer à autre chose.
  • Déléguer c’est mourir un peu, ne plus exister.
  • « Que vont-ils devenir si je n’ai pas prévu le dîner ? » ou la culpabilité rongeante de ne pas honorer notre rôle multitâches.
  • Prendre soin de moi pour être mieux avec les autres (égotisme), j’en rêve et pourtant…
  • Le train-train c’est pesant, usant mais sécurisant.

Dans toute cette liste de charges et de « sentiments reçus », l’incohérence règne souvent : je suis consciente d’avoir trop de choses à gérer et je m’en plains (même), mais quand tout roule et que les êtres qui composent mon univers sont satisfaits (mon boss, mes clients), heureux (mes enfants, mes ami(e)s), comblés (mon mari)… je me dis que ça en valait la peine ! Dans les faits, c’est un miroir aux alouettes car le « trop » rôde et risque un jour de tout ébranler.

Aussi, avant que le numéro d’équilibriste du quotidien ne tourne court, prenons conscience de cette charge mentale et émotionnelle qui pèse sur nous, en nous détachant, en délégant (si, si c’est possible), en s’écoutant, en disant non… Pour accompagner ce changement d’état d’esprit, qui ne peut pas se décréter mais qui se vit, prendre soin de soi est non seulement vital mais précieux, car il s’agit de se réapproprier son image de soi avec soi, de soi pour soi. Cet « aura » retrouvé et cultivé éloignera les grincheux de service trop avides de nos bons et loyaux services.

Alors toutes chez le coiffeur, en institut de beauté, au spa, en thalasso, au studio yoga… pour nous alléger comme un arbre, en automne.

Rendez-vous la semaine prochaine pour un nouvel édito,
Holistiquement vôtre…
Soins
Marques
Adresses
Spa Les Fermes de MarieSpa
Spa Les Fermes de MarieRituel Massage Pure Altitude
Chemin de Riante Colline
74120 Megève

Adresse testée

par SpaEtc
Spa Mont KailashSpa
Spa Mont KailashPour les mains de Tseten
16 rue Saint-Marc
75002 Paris

Adresse testée

par SpaEtc
La Maison du Tui Na LyonCentre de massage
La Maison du Tui Na LyonTous les massages Tui Na
18 rue Grôlée 69002 Lyon
Charme d'OrientSpa
Charme d'OrientLa douceur du miel
18 boulevard du Temple
75011 Paris

Adresse testée

par SpaEtc
Le Tigre Yoga Club Paris ChaillotStudio yoga, forme, relaxation
Le Tigre Yoga Club Paris ChaillotLiving in perfect harmony
17/19 rue de Chaillot
75116 Paris

Adresse testée

par SpaEtc
La Maison Dr.HauschkaInstitut de beauté
La Maison Dr.HauschkaSoin du visage bio
39 rue de Charonne
75011 Paris

Adresse testée

par SpaEtc
Spa Aroma-ZoneSpa
Spa Aroma-ZoneLe sur-mesure de « Aroma à Zone »
25 rue des Ecoles
75006 Paris

Adresse testée

par SpaEtc
CodageInstitut de beauté
CodageDécodage immédiat pour le nouvel espace Codage !
8 rue du Trésor 75004 Paris

Adresse testée

par SpaEtc
Atelier BioTSalon de coiffure, barbier
Atelier BioTLe naturel revient au galop
51 Galerie Vivienne 75002 Paris

Adresse testée

par SpaEtc
Olab ParisSalon de coiffure, barbier
Olab ParisDétox et réparation capillaire by Olivier Lebrun
5 bis rue du Louvre 75001 Paris
Cut(e) Paris 2èmeSalon de coiffure, barbier
Cut(e) Paris 2èmeCoiffeur valeur sûre et de quartier
2 rue de Tiquetonne
75002 Paris

Adresse testée

par SpaEtc
Qee Aix en ProvenceStudio yoga, forme, relaxation
Qee Aix en ProvenceYoga, Pilates, Qi Gong...
19 avenue des Belges 13100 Aix-en-Provence
Le Tigre Yoga Club NeuillyStudio yoga, forme, relaxation
Le Tigre Yoga Club NeuillyYoga, Pilates, massage, Vital Dôme...
191 avenue Charles de Gaulle 92200 Neuilly sur Seine
Klay ClubStudio yoga, forme, relaxation
Klay ClubCycling is in the House
2 bis rue Saint Sauveur
75002 Paris

Adresse testée

par SpaEtc