Aquarunning

Dans la lignée de l’aquabiking en bassin ou du waterbike (l’aquabiking sans piscine)... l'aquarunning ou tapis de course aquatique fait une entrée remarquée sur la planète de la remise en forme aquatique. Comme son confrère « le vélo dans l’eau », l'aquarunning cumule les bienfaits de la marche et/ou de la course et ceux de l’eau. Réalisé dans un bassin ou en cabine privée (dans une grande baignoire), l'aquarunning est composé d’un tapis en pente légèrement ascendante et d’un manche pour s’y maintenir pendant l’exercice. L’eau est au niveau du haut des cuisses et exerce une pression, sur le bas du corps. Chaque foulée, marchée ou courue, déroule le tapis en boucle, et ainsi de suite.

Pour qui ?
Femme et homme

Les bienfaits de l'aquarunning
Remise en forme, musculation et endurance dans l’eau
Massage par la pression de l’eau et activation de la circulation sanguine
Tonicité de la peau

Les + de l'aquarunning
Sa pratique cumule les bienfaits de la marche et/ou de la course et ceux de l’eau : pression, massage…
Un soin physique (course) et doux (marche), qui se pratique en séance courte de 30 à 45 minutes
Réalisé en cabine privée dans une grande baignoire, l’eau est changée à chaque séance et la baisse régulière du niveau de l’eau lors de la phase de vidange rappelle la sortie d’un bain de mer…
Pratiqué en cabine privée, chacun(e) est seul(e) face à sa machine, à l'abri des regards extérieurs et pédale à son rythme
En piscine, l’ensemble du corps, dont le haut, est sollicité grâce à des mouvements d'envergure, l'utilisation d'altères flottant, de frites... sous la baguette d’un coach et en musique
Une activité qui convient à tous les publics
Des possibilités d’exercices en piscine supérieures à celles d’un tapis de course classique : à sec et en salle

Les - de l'aquarunning
En cabine privée, il faut aimer l'activité sportive en mode autonome. Et seul le bas du corps est sollicité pendant l'exercice, les mouvements du haut du corps étant limités par l’infrastructure baignoire
Un nombre d’adresses en France encore limité pour le pratiquer

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(1) Massage de détente non médical s'il n'est pas effectué par un masseur kinésithérapeute
(2) Si vous êtes malade ou enceinte, demandez l'avis de votre médecin pour tout soin ou pratique
Photo : Centre Aquatique de Bois Colombes