Aqua and Bike

Je ne suis pas sûre qu’avec le temps qu’il fait, se rafraîchir en se jetant à l’eau soit la meilleure des idées… Mais cela ne devrait pas durer car "après la pluie, le beau temps". Cela étant et même sans grosse chaleur ou météo en adéquation avec la saison (l’été dois-je le repréciser), l’aquabiking est le sport du moment pour se muscler, affiner sa silhouette, brûler des calories, lutter contre la rétention d’eau (et oui !)… En rappel de cette discipline, je vous invite à relire l’édito du 17 mai 2011 consacré justement à l’aquabiking. Pour l’heure, direction l’espace Aqua and Bike dans le 6ème arrondissement pour une séance sur les chapeaux de roue, dans l’eau et avec clapotis.

Qu’il est plaisant même par "le temps" qui court de se balader, le matin, en plein cœur du quartier de l’Odéon alors que les touristes de Saint Germain des Prés prennent vaillamment en terrasse, un petit noir et un croissant. Je les envie me promettant à chaque fois de le faire aussi. La vie est courte et les petits plaisirs à portée de main… A l’angle ou presque des rues Monsieur Le Prince et Racine, une porte cochère bleu turquoise attire l’œil comme un message subliminal d’une eau couleur lagon… à l’intérieur. Passée une petite allée pavée, j’entre dans l’espace Aqua and Bike. La déco est chaleureuse, claire, épurée, aux tonalités modernes (blanc, gris, violet) auxquelles se mêle la pierre apparente. A l’accueil, me sont alors remis des chaussons d’aquabiking et une serviette. Puis, je suis guidée vers les vestiaires pour enfiler ma tenue de compèt (comprenez un maillot de bain dans lequel je me sens bien), me doucher (une mesure d’hygiène obligatoire et nécessaire) et ranger mes vêtements dans un casier à clé. Tout est joliment agencé : poufs gris dans chaque cabine, douches en mosaïques, bar à eau, thé ou café, espace détente avec transat… et bassin. Ce dernier, comme une pièce centrale, est habillé de bois et rempli d’une eau… couleur lagon. Promesse tenue !

Avant de vous décrire ma séance d’aquabiking, parlons mise en condition et équipement. Pour éviter que mes cheveux aillent et viennent pendant l’effort (motivation quand tu nous tiens), je me suis équipée d’un bonnet de bain acheté pour l’occasion. En microfibre, il n’est pas imperméable mais est facilement mettable sans parler du fait qu’il ne tire pas les cheveux. Un vrai bonheur ! Nous étions 6 femmes de tous âges (jeune, trentenaire, quadra, quinqua, sexa…) et notre prof au cours de 9h, ce jour-là. En un coup d’œil j’ai repéré les habituées très à l’aise sur le vélo. Qu’à cela ne tienne, c’est la première fois qu’une fois… Notre coach m’a rapidement appris quelques rudiments, a réglé la hauteur de ma selle et le cours a commencé. D’une demi heure, il débute par un échauffement, chacune à son rythme, et en variant les positions : assise, en danseuse, accroupie entre la selle et le guidon, en pédalant à l’endroit puis à l’envers, en appuyant ses coudes sur le vélo… Bien en jambes, les exercices coachés prennent leur relais avec des montées en puissance progressives, des accélérations chronométrées et des temps de récupération, en variant les positions sur le vélo. C’est dense mais l’effort "tenable" comme atténué dans l’eau. Le haut du corps et les bras sont également travaillés le temps d’une série de mouvements balayants effectués dans l’eau avec les paumes alternativement ouvertes et fermées. Place ensuite aux exercices de cardio où l’accélération demandée est en deux temps ou quasi immédiate (et non plus progressive), tenue et minutée. Intense… Après une nouvelle série d’exercices pour muscler le haut du corps, place aux étirements dans l’eau en prenant appui sur le vélo. Top pour commencer la journée du bon pied, se muscler en douceur, être dans un élément apaisant !

Femmes désireuses de se remuscler, d’affiner ou de tonifier leur silhouette, de travailler leur souffle et leur endurance… en un temps chronométré et "en douceur" dans l’eau.

35€ pour une séance de 30 minutes d’aquabiking en cours collectif.