Luminothérapie

La luminothérapie ou luxthérapie est en médecine douce, une pratique qui favorise la sécrétion de mélatonine ou hormone du sommeil, pour réguler le rythme biologique circadien (24 heures pour les humains). Dans les faits, la personne est exposée à une lumière dépourvue d'infrarouges et d'ultraviolets, mais contenant tout le spectre de la lumière solaire. En agissant sur la glande pinéale, située dans le cerveau, cette dernière stimule la production de mélatonine et aide à retrouver un rythme de vie régulier. En effet, on a constaté que les personnes souffrant d'une dépression saisonnière avait une production de mélatonine anormalement élevée en journée, et inversement la nuit. Des séances régulières de luminothérapie vont permettre de rééquilibrer l'horloge biologique de l'organisme. Réalisées auprès d’un professionnel, elles auront l’avantage d’être adaptées aux besoins de chacun. En général, une séance de luminothérapie s’effectue en matinée pour être efficace (elle peut également l’être en journée) et dure une demi-heure en moyenne, avec une lampe produisant 10 000 lux. L’important étant de garder les yeux ouverts et d’être à bonne distance de la lumière.

Pour qui ?
Femme et homme

Les bienfaits de la luminothérapie
Rééquilibre de l’horloge biologique et du cycle du sommeil, traitement de la dépression saisonnière…

Les + de la luminothérapie
Un soin pour tous
Une pratique simple et rapide. Vous pouvez lire, écouter de la musique… pendant la séance
Des bienfaits avérés

Les - de la luminothérapie
La régularité prime pour un rééquilibre dans la durée
Peu d’adresses en France la proposent dans un cadre professionnel et non médical. Mais cela ne devrait pas durer…

(1) Massage de détente non médical s'il n'est pas effectué par un masseur kinésithérapeute
(2) Si vous êtes malade ou enceinte, demandez l'avis de votre médecin pour tout soin ou pratique