Garuda
Garuda, la gym sur machine
Le Garuda commence là où le Pilates s'arrête
Inventé par James D’Silva, danseur classique et coach, le Garuda se pratique sur une machine dédiée. Cette dernière est un mix entre celles utilisées en Pilates et celles utilisées en Gyrotonic, associant une structure en acier, deux chariots fixés sur ladite structure et des sangles pour tenir mains et pieds. D’après son inventeur, "le Garuda commence là où le Pilates s’arrête". En d’autres termes, le Garuda est plus intense, sportif, complet… et sollicite le corps entier.
En pratique, le Garuda est un enchaînement fluide et dynamique de fentes et de postures : les mains et les pieds maintenus dans des sangles, il s’agit de ramener le chariot vers soi, en contractant abdos et cuisses. Contrairement au Pilates où le dos est stable, avec le Garuda, il est en mouvement pour étirer et "aérer" la colonne vertébrale.
Pour qui ?
Femme et homme en quête d’une pratique complète et sportive
Les bienfaits du Garuda
Musculation, étirement du corps et de la colonne vertébrale en particulier, respiration, équilibre postural…
Les + du Garuda
Une pratique sportive exigeante et dynamique
Un travail du corps à 360° : tous les muscles (obliques, dorsaux… sont sollicités)
Une discipline dans la continuité du Pilates machine et/ou du Gyrotonic
Des mouvements fluides (non brutaux), qui étirent, gainent... les muscles en douceur même si intensément
Le travail de la respiration est essentiel pour une bonne pratique du Garuda, "oxygénation" qui a l’avantage d’apaiser le corps et l’esprit, de concert
Les - du Garuda
Il faut trois séances au moins pour apprivoiser la machine
Une pratique encore confidentielle en France vs aux Etats-Unis. Pour info, Madonna et Gwyneth Paltrow en sont adeptes !
Comme toujours, la régularité prime pour des résultats tangibles
Débutant(e), privilégiez un coaching individuel avec un professeur aguerri
A lire aussi à propos du Garuda :
Pilates
Gyrotonic
Cours de Pilates à Paris avis
L’interview forme de Maraima Gaetmank du Studio Kinétique à Paris 2
(1) Massage de détente non médical s'il n'est pas effectué par un masseur kinésithérapeute
(2) Si vous êtes malade ou enceinte, demandez l'avis de votre médecin pour tout soin ou pratique
Photo : Silvia Bedotto
En pratique, le Garuda est un enchaînement fluide et dynamique de fentes et de postures : les mains et les pieds maintenus dans des sangles, il s’agit de ramener le chariot vers soi, en contractant abdos et cuisses. Contrairement au Pilates où le dos est stable, avec le Garuda, il est en mouvement pour étirer et "aérer" la colonne vertébrale.
Pour qui ?
Femme et homme en quête d’une pratique complète et sportive
Les bienfaits du Garuda
Musculation, étirement du corps et de la colonne vertébrale en particulier, respiration, équilibre postural…
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Une pratique sportive exigeante et dynamique
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Il faut trois séances au moins pour apprivoiser la machine
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(2) Si vous êtes malade ou enceinte, demandez l'avis de votre médecin pour tout soin ou pratique
Photo : Silvia Bedotto
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