Detox en janvier ? Quelle intox !

On lit çà et là, dans les magazines, que janvier serait le mois de la detox ! Quelle idée que de passer, en plein hiver, au cru, aux jus, aux rituels minceur… pour éliminer les (éventuels) excès des fêtes !

Si les saisons sont propices à des soins ciblés, les préconisations lues ici et là, en ce début d’année, sont souvent loin des rythmes naturels du corps et de la nature, version holistique. Sachant cela, je m’étonne de ce nouveau diktat journalistique qui consisterait à faire attention avant les fêtes, se lâcher pendant les fêtes, et remettre les compteurs à zéro après les fêtes, façon -1 +2 -1 = 0 (je perds 1 kilo, j’en prends 2, j’en reperds 1). Autrement dit, avant les fêtes, c’est detox, pendant les fêtes l’énorme intox (ication), après redetox.

Quelle anarchie ! Quelle mascarade aussi ! Si le jeu est à somme nulle, l’organisme trinque, sans mauvais jeu de mots. Je m’explique…

Au cas où vous l’auriez oublié, depuis le 22 décembre 2015 c’est l’hiver, passé quasi-inaperçu entre la météo douce à souhait, les cadeaux, les festivités, sachant que contrairement à la nature en sommeil, l’homme doit lutter contre le froid, le manque de lumière… Ce changement de saison appelle surtout à des soins et des règles diététiques spécifiques. Pour nous éclairer sur le sujet, j’ai interrogé Catherine Marin de l’espace Au Pied Levé, spécialiste de la médecine chinoise, de la réflexologie… Et voici ses recommandations, bien loin de la detox des magazines !

En préambule, sachez que l’hiver est la saison du Rein (les reins, la vessie…) et du Yin. Le Rein assure l’immunité et la résistance physique. C’est aussi l'énergie héréditaire, originelle ou transmise, d’où l’importance de la préserver, de ne pas « l’attaquer ».

Côté assiette, il est important de manger chaud ou tiède, de privilégier l’amer et le salé, qui tonifient et réchauffent les reins, alors que le sucre les attaque. Anguille, crevette, canard, poulet, haricots, maïs, pois chiche, riz dur, algues, asperge, carotte, céleri, cresson, fenouil, poireau, concombre, framboise, mûre, ciboulette, clou de girofle et sauce soja… sont bienvenus. En complément, prendre une ampoule d’argent et de sélénium, le matin à jeun.  

Côté exercices physiques, il faut étirer et détendre la zone du Rein par la pratique d’un yoga adapté, comme le hatha, ou encore en faisant l’exercice suivant : assis au sol, jambes allongées saisir ses pieds et mouvoir sa colonne dos rond-dos droit. Janvier est également la saison idéale pour l'introspection, travailler sur la confiance en soi et évacuer ses peurs. Pour réchauffer le Rein, l’utilisation d’une bouillote est également un plus.

Côté soins, la saison est parfaite pour démarrer des rituels d'entretien, comme le Chi-Kung, la réflexologie, un soin du visage Yin Yang sur mesure… avec un suivi tous les mois.
Alors si vous voulez préserver votre capital vitalité, énergie et bien-être pour une année 2016 au diapason, vous connaissez l’adresse, sa praticienne… et pouvez y aller Au Pied Levé !

Rendez-vous la semaine prochaine pour un nouvel édito.