Méditation

La pleine conscience (mindfulness, en anglais) ou attention juste ou présence attentive désigne la conscience que l’on a de ses propres pensées, de ses motivations et de ses actes. Essentiel pour les bouddhistes, elle permet l’éveil spirituel. Transposée en Occident, elle consiste à ramener son attention sur l’instant présent et à examiner les sensations positives et négatives, comme elles viennent, tout en restant neutre, immobile et silencieux. Pendant la phase méditative, il est important de se concentrer sur sa propre respiration, pour accompagner et renforcer la pleine conscience.
Si simple sur le papier, la méditation n'est pas toujours facile à mettre en pratique, englués que nous sommes, dans nos pensées. Aussi, apprendre à méditer avec un coach, lors d'un atelier... peut s'avérer être un investissement judicieux pour acquérir la bonne méthode, apprendre à s'écouter.
De plus en plus d'Adresses le propose aujourd'hui, comme le centre Qee à Paris 9, le Spa Mont Kailash à Paris 2, le Tigre Yoga  Club à Paris et Neuilly.
Pour en savoir plus sur la méditation, découvrez notre visite mystère au centre Qee à Paris 9 pour une séance de méditation, et notre visite mystère au Bar à Méditation à Paris 2.

Pour qui ?
Femme et homme

Les bienfaits de la méditation
Relaxation psychique, anti-stress

Les + de la méditation
Une pratique millénaire universelle, qui aujourd’hui a perdu sa connotation religieuse, sectaire
Une technique éprouvée pour mieux se connaître et apprendre à gérer ses émotions
L’initiation par un professionnel est essentielle pour progresser et faire sienne la méthode
A pratiquer où et quand bon nous semble, en version courte comme en version longue

Les - de la méditation
Comme chaque pratique, patience est mère de toutes les vertus pour progresser dans la pleine conscience

(1) Massage de détente non médical s'il n'est pas effectué par un masseur kinésithérapeute
(2) Si vous êtes malade ou enceinte, demandez l'avis de votre médecin pour tout soin ou pratique