Massage anti-jet lag

Le jet lag est une sorte de déphasage, assez désagréable à vivre, lié à un décalage horaire et souvent associé à de la fatigue… pour couronner le tout ! Lors d’un long courrier ou d’un court avec grosse fatigue au départ, on est « jet lagué », c’est-à-dire complètement déphasé entre jour et nuit, sommeillant le jour, ne dormant pas la nuit. Les membres sont engourdis, le corps est lourd, l’esprit embrumé… En d’autres termes, on n’est pas au mieux voire carrément mal.
Heureusement, pour enrayer ce mal-être tant physique que psychique, les soins sont là, notamment le massage anti-jet lag, qui relaxe, draine et revigore.

Avant de vous présenter les principes et les bienfaits du massage anti-jet lag, un rappel sur l’origine du jet lag…
Le jet lag est lié à la mélatonine, une hormone qui est produite la nuit et est indispensable au sommeil. Lors d’un décalage horaire, la sécrétion de la mélatonine est chamboulée et met plusieurs jours à se réguler, d’où des troubles du sommeil, une fatigue accentuée, de l’irritabilité... qui créent un cercle vicieux difficile à rompre.

S’il vaut mieux prévenir que guérir, en prenant doublement soin de soi avant un jet lag annoncé par un long courrier, un court courrier avec fatigue accumulée… une fois que le jet lag est là, il faut le gérer. Parmi les soins les plus efficaces, il y a le massage anti-jet lag, qui va agir à trois niveaux, en relaxant, drainant et réénergisant. Il permet de faire redescendre la pression, de retrouver de la légèreté et de chasser stresse et spleen. Par des pétrissages appuyés et ciblés, le massage anti-jet lag va décontracter les muscles et défatiguer le corps. Cette première phase, façon remise en condition physique et psychique, est suivie d’un modelage drainant pour activer la circulation sanguine et lymphatique, indispensable pour chasser toute sensation de pesanteur, notamment au niveau des membres inférieurs. Enfin, selon vos besoins, vos envies et l’heure locale, le rituel se termine par quelques points d’acupression, la stimulation des méridiens énergétiques pour remettre la machine en marche, avant une longue journée.

Le massage anti-jet lag peut être associé à quelques séances de luminothérapie, qui permettent à l’horloge interne de se remettre en phase avec l’horaire local.

Enfin pour prolonger les bienfaits d’un massage anti-jet lag et retrouver de l’énergie, un massage énergétique est un soin complémentaire à programmer ensuite. Son action sur les méridiens du corps permet également de drainer les toxines accumulées et de chasser la fatigue, qu’il soit Shiatsu japonais, Nuad Bo Rarn Thaï, Ayurvédique indien, Tui Na chinois, balinais… ou réflexologie plantaire.

Pour qui ?
Femme et homme

Bienfaits
Limiter les effets du décalage horaire ou du déphasage « grosse fatigue ».

Les +
Un massage pour tous qui s’adapte à chaque morphologie, état, besoin, envie…
Un soin efficace pour défatiguer le corps et apaiser l’esprit.
L’utilisation d’huiles essentielles, apaisantes ou stimulantes, est un plus pour renforcer les effets du massage.
Une fois le premier choc « bien passé », profiter d’un soin énergétique (massages Thaï, Shiatsu, Ayurvédique, Tui Na…) pour retrouver force et entrain.

Les -
Après un soin, il est important de se coucher tôt ou en phase avec son nouveau fuseau horaire pour profiter d’une nuit réparatrice, et attaquer la journée du lendemain avec entrain.
Oui, il faut parfois sacrifier une journée de vacances pour être en harmonie avec son nouveau rythme ou pays, et pouvoir ensuite pleinement en profiter.

(1) Massage de détente non médical s'il n'est pas effectué par un masseur kinésithérapeute
(2) Si vous êtes malade ou enceinte, demandez l'avis de votre médecin pour tout soin ou pratique