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Espace forme, fitness

Le fitness, terme anglais qui signifie entraînement physique, regroupe toutes les activités sportives qui visent à remettre en forme ou à améliorer sa condition physique. Il s’agit notamment du cardio-training (activités d'endurance pratiquées à l'intérieur : vélo, stepper, tapis de marche…), de l’aérobic (cours chorégraphiés et en musique), du renforcement musculaire à base de poids légers (ou culture physique) ou sans charge (cours d’abdos fessiers, stretching, gym suédoise…).
Ces activités sont généralement coachées en séance individuelle ou animées par un professionnel préparateur physique en cours collectif.

Pour qui ?
Femme et homme

Bienfaits
Remise en forme, assouplissement, endurance, renforcement musculaire…

Les +
Des activités diverses et variées au sein de la famille « fitness ». Chacun peut trouver celle adapter à sa condition physique et aux objectifs à atteindre
La régularité, la persévérance, la progression… sont bonnes pour le corps… et le moral !
Les activités physiques permettent de se vider la tête, d’apprendre à mieux respirer et à gérer son stress
Associées avec un régime alimentaire équilibré, le fitness est un allié de poids, qui permet de remodeler la silhouette, réduire les amas graisseux, gagner en souplesse… Rappelez-vous : « Manger bouger »

Les -
Encore une fois, la régularité paye. Le choix de la discipline est une étape clé. Tester plusieurs activités, se renseigner en amont… est crucial
Il est indispensable également de trouver le bon professionnel, celui avec lequel vous vous sentez bien et en confiance. Votre assiduité et vos efforts en dépendent…
Il n’est pas toujours facile de trouver le juste endroit pour se dépenser : à côté de chez soi ? A proximité de son bureau ? Tous les paramètres doivent être pris en compte pour s’y rendre régulièrement et facilement
Investir dans des tenues et des chaussures adaptées est primordial. A budgéter
Si la gym « low cost » se développe, un abonnement en salle est un vrai investissement, d’où l’importance d’avoir trouvé la bonne discipline et le bon lieu
L’addiction à l’effort et à la sécrétion d’hormones qu’il suscite est à surveiller

(1) Massage de détente non médical s'il n'est pas effectué par un masseur kinésithérapeute
(2) Si vous êtes malade ou enceinte, demandez l'avis de votre médecin pour tout soin ou pratique
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