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Power Plate

Power Plate
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Power Plate, la Plate-forme vibrante de fitness

La Power Plate est une plate-forme vibrante qui permet de se muscler en 30 minutes
La Power Plate est une machine équipée d’une plate-forme vibrante, d’où son nom générique, sur laquelle on monte comme sur un step et dont on règle la force vibratoire selon l’intensité souhaitée. En émettant des vibrations, la Power Plate sollicite tous les muscles du corps et oblige à se maintenir en équilibre pendant la réalisation d’exercices spécifiques, coachée par un professionnel. Mise au goût du jour il y a quelques années, cette machine est issue de la technologie spatiale. Utilisée par les cosmonautes à leur retour sur Terre, elle leur permet de récupérer rapidement force musculaire et densité osseuse : les vibrations provoquent un réflexe d'étirement et favorisent l’irrigation sanguine du corps et des muscles, dans un moindre effort et sans mettre à contribution les articulations. En pratique, chaque séance de Power Plate dure 30 minutes de l’échauffement à la phase finale d’étirements et de récupération. Pratiquée régulièrement, elle aide au renforcement musculaire, à la diminution de la cellulite, à l’amélioration de la circulation sanguine et à la densification osseuse.

Pour qui ?
Femme et homme
Du fait des vibrations, cette pratique est déconseillée aux personnes fragiles au niveau du circuit veineux, aux femmes enceintes…

Les bienfaits de la Power Plate
Renforcements musculaire et osseux, amincissement localisé, amélioration de la circulation sanguine…

Les + de la Power Plate
Une pratique par séance courte (30 minutes), physique et efficace
Chaque séance est complète et intègre : échauffement, exercices, étirements et massages
Une technique généralement coachée (et c’est souhaitable) qui induit un programme sur mesure en fonction de ses besoins, objectifs…

Les - de la Power Plate
Fort de son succès, certains lieux proposent des séances coachées à plusieurs (2, 3…). A éviter en début de pratique et même après…
La pratique en solo nécessite d’être aguerri(e) et de pouvoir se voir (miroir) pour adopter une bonne position à chaque exercice
Pour la jeune maman, la rééducation du périnée doit être complète avant de s’y adonner
Piscine à débordement, bassin olympique, point d’eau… elle est un agrément, un petit plus, pour se délasser avant ou après un soin ou une pratique sportive. Le changement d’élément qu’elle procure est également appréciable pour déconnecter.

(1) Massage de détente non médical s'il n'est pas effectué par un masseur kinésithérapeute
(2) Si vous êtes malade ou enceinte, demandez l'avis de votre médecin pour tout soin ou pratique
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75,00€Codage (1h00) Soin visage prêt-à-porter sur mesure
8 rue du Trésor 75004 Paris

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33,00€The Nail KitchenManucure soin homme
Espace Beauté du BHV - 52 rue de Rivoli
75004 Paris

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The Nail KitchenBar à ongles
15,00€The Nail KitchenPolissage naturel des ongles
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390,00€Spa Guerlain Hôtel Cheval Blanc (1h20) Soin visage Black Orchidée
Le Jardin Alpin 73120 Courchevel 1850
Un jour, Un regard Le Marais Paris 4èmeBar à sourcils
80,00€Un jour, Un regard Le Marais Paris 4ème (45 min) Soin contour des yeux Biologique Recherche
23 rue Vieille du Temple 75004 Paris

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65,00€Un jour, Un regard Le Marais Paris 4èmeManucure - Beauté des pieds
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15,00€Un jour, Un regard Le Marais Paris 4èmeDépose semi-permanent
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70,00€Un jour, Un regard Le Marais Paris 4èmeBeauté des pieds semi-permanent
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15,00€Un jour, Un regard Le Marais Paris 4èmePose de vernis pieds
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55,00€Un jour, Un regard Le Marais Paris 4èmeBeauté des Pieds soins
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45,00€Un jour, Un regard Le Marais Paris 4èmeBeauté des Pieds
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10,00€Un jour, Un regard Le Marais Paris 4èmeMotif et fleur
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15,00€Un jour, Un regard Le Marais Paris 4èmeDépose vernis semi-permanent
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75,00€Un jour, Un regard Le Marais Paris 4èmeRemplissage de faux ongles
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110,00€Un jour, Un regard Le Marais Paris 4èmePose de faux ongles
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100,00€Un jour, Un regard Le Marais Paris 4èmePose de gel
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65,00€Un jour, Un regard Le Marais Paris 4èmeFrench semi-permanent
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60,00€Un jour, Un regard Le Marais Paris 4èmeManucure vernis semi-permanent
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45,00€Un jour, Un regard Le Marais Paris 4èmePose de vernis semi-permanent
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7,00€Un jour, Un regard Le Marais Paris 4èmePansement ongles naturels
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20,00€Un jour, Un regard Le Marais Paris 4èmePose de vernis French
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15,00€Un jour, Un regard Le Marais Paris 4èmePose vernis ongles naturel
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45,00€Un jour, Un regard Le Marais Paris 4èmeManucure soins
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35,00€Un jour, Un regard Le Marais Paris 4èmeManucure
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Un jour, Un regard Le Marais Paris 4èmeBar à sourcils
100,00€Un jour, Un regard Le Marais Paris 4ème (1h00) Cours d'automaquillage
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80,00€Un jour, Un regard Le Marais Paris 4èmeMaquillage soirée
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40,00€Un jour, Un regard Le Marais Paris 4èmeMaquillage jour
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30,00€Un jour, Un regard Le Marais Paris 4èmeMaquillage Flash
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30,00€Un jour, Un regard Le Marais Paris 4èmeTeinture des cils ou sourcils avec Sabrina
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20,00€Un jour, Un regard Le Marais Paris 4èmeTeinture des cils ou sourcils
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80,00€Un jour, Un regard Le Marais Paris 4èmeRehaussement de cils haut et bas
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95,00€Un jour, Un regard Le Marais Paris 4èmeRehaussement de cils avec massage
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75,00€Un jour, Un regard Le Marais Paris 4èmeDépose extensions avec Sabrina
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50,00€Un jour, Un regard Le Marais Paris 4èmeDépose extensions
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80,00€Un jour, Un regard Le Marais Paris 4ème (30 min) Retouche extensions avec Sabrina
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60,00€Un jour, Un regard Le Marais Paris 4ème (30 min) Retouche extensions
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100,00€Un jour, Un regard Le Marais Paris 4èmeExtension des cils extérieurs avec Sabrina
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70,00€Un jour, Un regard Le Marais Paris 4èmeExtension des cils extérieurs
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300,00€Un jour, Un regard Le Marais Paris 4èmeExtension des cils glamour avec Sabrina
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280,00€Un jour, Un regard Le Marais Paris 4èmeExtension des cils glamour
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180,00€Un jour, Un regard Le Marais Paris 4èmeExtension des cils naturel avec Sabrina
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150,00€Un jour, Un regard Le Marais Paris 4èmeExtension des cils naturel
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Institut de beauté
Codage
8 rue du Trésor 75004 Paris
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Bar à ongles
The Nail Kitchen
Espace Beauté du BHV - 52 rue de Rivoli
75004 Paris
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The Nail Kitchen
Espace Beauté du BHV - 52 rue de Rivoli
75004 Paris
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Espace Beauté du BHV - 52 rue de Rivoli
75004 Paris
Spa
Spa Guerlain Hôtel Cheval Blanc
Le Jardin Alpin 73120 Courchevel 1850
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Un jour, Un regard Le Marais Paris 4ème
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