Fitness

Le fitness ou forme physique, en anglais, regroupe l'ensemble des activités physiques visant à améliorer la condition physique, l'endurance, la musculature... pour une meilleure hygiène de vie et un mieux-être certain. Tapis de course, vélo d'appartement ou cycling, vélo elliptique, rameur... en solo, aérobic, step, abdos fessiers, gym suédoise... en groupe et en séance coachée... font partie des techniques utilisées pour se bouger en musique. Quant à la musculation, souvent assimilée à du fitness, elle n'est du fitness à proprement parler mais une discipline complémentaire. Elle englobe les exercices physiques permettant le développement des muscles (force athlétique, volume musculaire, endurance).
Le fitness sous toutes ses formes est à pratiquer dans un club de remise en forme dédié, en solo ou en séance coachée (idéalement) pour acquérir les bonnes postures, apprendre à doser son effort sans se faire mal...

Pour qui ?
Femme et homme

Les bienfaits du fitness
Remise en forme, endurance, musculation...

Les + du fitness
Des techniques diverses et variées pour tous
La possibilité de les combiner (car complémentaires), dans de nombreux centres de remise en forme, pour éviter la routine, se muscler en totalité, rester motiver...
Des programmes adaptés à chacune et à chacun, en fonction de son niveau : débutant, intermédaire, confirmé...

Les - du fitness
Fitness comme musculation demandent de la régularité pour un maximum d'efficacité, alors restez motivé(e) en y allant accompagné(e), en privilégiant les lieux de pratique près de chez vous ou de votre bureau
Pour la musculation, il faut apprécier l'exercice physique sur un appareil, une machine...

(1) Massage de détente non médical s'il n'est pas effectué par un masseur kinésithérapeute
(2) Si vous êtes malade ou enceinte, demandez l'avis de votre médecin pour tout soin ou pratique