Le yoga Kundalini

Si le yoga Kundalini est moins connu que ses homologues Hatha, Ashtanga, Iyengar, Bikram, Vinyasa… pour ne citer qu’eux, il tend à sortir de l’ombre et même du halo de mystère qui l’entourait. On le trouve désormais à la carte de nombreux centres de yoga comme Qee à Paris, Levallois, Boulogne et Aix en Provence, le Tigre Yoga Club à Paris, Neuilly et Deauville, Bandha Yoga à Paris…

En synthèse et avant d’entrer dans le vif du sujet, le yoga Kundalini permet de se reconnecter à soi, en libérant l’énergie endormie dans notre être tout entier (corps et âme). Quant au terme « Kundalini », il désigne, en sanskrit, l’énergie spirituelle puissante, située à la base de la colonne vertébrale, au niveau du sacrum.

Considéré comme le « yoga originel » car il réunit de nombreuses formes et techniques de yoga, le Kundalini est complet et puissant dans ses effets. Il associe exercices corporels, respiration, relaxation et méditation active. Appelé également « yoga de la conscience », il a été introduit en Occident en 1969, après des siècles de transmission secrète (d’où le halo), par Yogi Bhajan, un maître indien. Souhaitant le transmettre au plus grand nombre, ce dernier fonda une école à Los Angeles, dont le rayonnement international fut immédiat.

Technique holistique puissante, le yoga Kundalini est basé sur des postures statiques et dynamiques, des exercices respiratoires variés et sophistiqués, la relaxation (au son du gong ou silencieuse) et la méditation, qu’elle soit chantée avec mantra ou en silence. En pratique, l’association de ces quatre composantes agit sur la circulation de l’énergie vitale, appelée Kundalini par les yogis, et permet de retrouver un meilleur équilibre physique et mental.

Le yoga Kundalini libère les énergies créatives sur le plan physique en renforçant le système immunitaire et en stimulant l’auto-guérison. Sur le plan psychologique, il fournit des techniques pour se régénérer mentalement, chasser le stress, se recentrer et s’apaiser émotionnellement. Il agit sur les aspects physiologiques et psychologiques de l’être, et en résonance sur la chimie du sang, le système nerveux, le système endocrinien et les fonctions cérébrales. Il permet également de développer sa propre spiritualité, d’élargir sa conscience et de développer sa sagesse intérieure.

Selon Qee (centres de yoga à Paris, Levallois, Boulogne et Aix en Provence), le Kundalini yoga peut aider à :
 

A l’inverse, si vous êtes à la recherche d’un yoga plus tonique, n’aimez pas la méditation active et êtes psychologiquement fragile, le Kundalini n’est pas fait pour vous.

Rendez-vous après les vacances, pour un nouvel édito.
D’ici là, le yoga Kundalini vous aura certainement aidé à vous reconnectez à vous, plus efficacement et durablement, qu’un oeuf en chocolat !